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Alimentos beneficiosos para tu salud visual

Alimentos beneficiosos para tu salud visual

Si buscas ofertas en ópticas en Moncloa en Madrid, en esta entrada del blog te invitamos a descubrir los alimentos más importantes en tu dieta para mantener tus ojos siempre sanos. Una dieta equilibrada siempre aportará ventajas a la salud en general, pero también será de inestimable ayuda para tu salud visual.

Si necesitas ofertas en ópticas en Moncloa en Madrid, es interesante que conozcas las propiedades de una serie de alimentos que mejorarán notablemente la salud de tus ojos, aliviando problemas como la vista cansada y manteniendo los ojos perfectamente hidratados. Veamos cuáles son estos alimentos tan beneficiosos para la vista.

1. Huevos. Sus altos niveles en omega 3 y zinc juegan un papel fundamental en la salud ocular. Estos nutrientes pueden prevenir problemas como la presbicia, miopía o astigmatismo.

2. Pescado. Rico en ácidos grasos omega 3, protege tus ojos de la degeneración muscular e hidrata los globos oculares, evitando lesiones causadas por la sequedad.

3. Verduras. Muy ricas en vitaminas A y B, sobre todo las de hoja verde. La vitamina A es esencial para el mantenimiento de nuestra vista, ya que la protege de cualquier daño que pueda ser causado a nivel interno.

4. Frutos rojos. Frambuesas, cerezas, arándanos... aportan antocianinas, un tipo de moléculas capaces de mejorar el flujo sanguíneo hasta nuestros ojos, contribuyendo a la reparación de la retina y a la adaptación y captación de la luz.

5. Frutos secos. Son una excelente fuente de vitaminas del grupo B, ayudando a fortalecer nuestra visión, previenen su pérdida y refuerzan sus músculos. Consume un puñadito del tipo de fruto seco que más te guste a diario y notarás sus beneficios.

Desde Centro Óptico y Auditivo Rufo esperamos que esta información te haya resultado muy útil y puedas obtener los resultados esperados incorporando estos alimentos a tu dieta diaria.

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